★養生精力湯★養生精力湯★1.地瓜、紅蘿蔔:地瓜-東方的乳酸菌,排毒聖品。洗淨不削皮,放入電鍋蒸煮,大條蒸35分悶35分,中條蒸30分悶30分,小條蒸25分悶25分;亦可用免火九份民宿再煮鍋蒸煮,簡單又方便。地瓜必備、無地瓜則以馬鈴薯代之。可加入山藥一起蒸煮。2.南瓜:洗淨不削皮剖開,放入電鍋蒸煮,蒸20-25分鐘悶20-25分鐘。3.黑芝麻粉、亞麻仁粉(籽室內設計):每次買半斤或一斤,不要買太多,因容易變質。4.時令水果:香蕉(必備)、木瓜、蘋果、芭樂、芒果、奇異果、水梨、鳳梨、檸檬…。5.黃豆(非基因) 、黑豆:洗淨泡水約5-10分代償,再放入電鍋煮熟,此代替豆漿。若用免火再煮鍋,則不用淨泡,一次就完成,簡單又方便。6.紅豆:洗淨放入電鍋煮熟,第一次煮完悶約0.5-1小時,再煮第二次;若用免火再煮鍋,酒店工作則一次就完成,簡單又方便。待煮爛後放入黑糖,將其冷卻後放入冰箱。除了加入精力湯外,餐後亦可為甜點食用。亦可用免火再煮鍋悶煮,簡單又方便,紅豆同時可與薏仁、地瓜、南婚禮顧問瓜、蓮子、生薑….等一同悶煮(忌與糯米一同悶煮)。薏仁紅豆湯(粥)除加入精力湯外,可當藥或飯吃,湯還能當茶喝,是消水(肥)腫、袪濕健脾及益胃補心的佳品,具良好減肥功效,個人信貸身體羸瘦者加入山藥;糖尿病者加入南瓜;臉上起紅疹、痘痘者加入百合、蓮子。薏仁紅豆湯摘自「活到天年」一書。7.五榖粉、燕麥片、諾麗粉、杏仁粉、堅果、南瓜子…等:買現成租房子的直接放入果汁機內。8.鹽巴、蜂蜜或黑糖:加入少許,種類及量依個人口味而定。9.以上素材之種類及量,依個人喜好及口味而定,每天早餐或早午餐食用。 ◆適當的五則運行(天然裝潢食物、氣功運動、宗教情緒、指壓推拿、能量活水)及減少體內酸毒的增加,始能拔除病因。 ◆午晚餐多食用當地時令蔬果,如:地瓜葉、洋蔥、蕃茄、菇類、苦瓜、花椰菜、茄子、蘿酒店工作蔔、薑蒜…等或蔬果汁生機飲食。8菜1湯:8樣菜煮1鍋湯。


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